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Lundi

Taille abdos fessiers
Lesmills Core
Taille abdos fessiers


Cross training
19H30 - 20H15
Mardi
Cuisses Tailles abdos fessiers
9H15 - 10H
Spécial dos stretch
10H - 10H45


Step Freestyle
18h30 - 19h15

Tabata
19h15 - 19h45
Mercredi

Dance Fitness
Taille abdos fessiers


Lesmills Core
18h30 à 19h15

19H15 - 20H15
Jeudi
Lesmills Core
9h15 - 10h
Stretch
10h - 10h45

Taille abdos fessiers


Vendredi
Taille abdos fessiers



Dance Fitness
18h30 - 19h15

Samedi

9h45 à 10h15
Body Attack
10h15 à 10h45
Taille abdos fessiers
10h45 à 11h15
Stretch
11h15 à 11h45

Légende

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul !

Entrainement cardio inspiré de différents sports pour obtenir force, endurance, coordination et perdre jusqu'à 800 calories.

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.

Taille Abdos Fessiers / Cuisses Taille Abdos Fessiers

Cours en musique , avec au sans matériel , ciblant le travail musculaire de la taille , des abdominaux , des cuisses et des fessiers.

STRETCH/ SPECIAL DOS

Cours calme et apaisant , dans l objectif de gagner en souplesse et de mobiliser les articulations en douceur.

DANCE FITNESS

Cours de danse sur des musiques actuelles (afro, dancehall, hip hop,latino, kuduro, reggaeton…)

Renforcement musculaire sur l'ensemble du corps. C'est un travail en profondeur qui gaine, sculpte, tonifie et améliore votre sangle abdominale.

BODY DYNAMIC

L'entrainement complet pour un corps tonique et plein d'énergie.

Basé sur les dernières recherches en matière d’entraînement physique, Les Mills CORE affûte vos abdos, vos fessiers et votre taille et active les chaînes musculaires reliant le haut et le bas du corps.

Un entrainement qui mélange les arts martiaux et le fitness afin de provoquer des expériences exaltantes et des résultats physiques extrêmement rapides.

CROSS TRAINING

Il combine la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance afin d'augmenter votre capacité de travail et vous préparer à tout effort du quotidien.

STEP FREESTYLE

Ce cours cardio-vasculaire travaille la coordination et l’endurance. Entrainé par la musique, emporté par l’esprit d’équipe et concentré sur la chorégraphie on se bouge sans y penser.